najlepsze na

[...] czy może spożyć porcję białka w postaci odżywki białkowej czy może białko i węglowodany ponieważ w żadnym artykule nie mogę znaleźć na to odpowiedzi. Nie wiem co będzie najlepsze dlatego oczekuję profesjonalnej odpowiedzi i kto się w tym dobrze orientuje. A i jeszcze dodam że ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu a Tabatę wykonuję 2 razy w [...]

[...] podwojnie ogolnie dieta jest caly czas teraz taka jak powinna byc jest tragedia.Teraz w czym potrzebuje pomocy chce zrobic cykl mysle i nic nie moge wymyslec najpierw myslalem o oxy i salbutamolu pozniej o boldku i winstrolu najlepiej cos na sucha mase i do tego jakis spalacz zeby zrucic ten samar szybko co by bylo najlepsze wezcie pomozcie

[...] mam pytanie waze 67kg wzrost 180cm.Jak cwiczyłem rok temu to wazyłem 75kg ale kontuzja zrobiła swoje...Moje pytanie jest takie czy Serwatka Białkowa ta ktrora mozna kupic w hurtowni mleczarskiej była by dobra dla mnie na powiekszenie massy???jak tak to co mozna z nia połaczyc???a jak nie to co by było dla mnie najlepsze???Dziekuje i Pozdrawiam

Witam! Chciałem sie dowiedzieć czym sie różnią między sobą niektóre białka typu: - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Jakie są najlepsze itp. Domyślam sie że wolnowchłanialne są na noc ale reszty nie wiem. Z góry thx za odpowiedz

Panowie są 2 nowe białka na rynku. Słabo u mnie ostatnio z kasą muszę kupić coś wolałbym coś lepszego ale jedna. Co o nich sądzicie co najlepsze???

[...] jedzenia zjedzona przed ok godziną 8.00 skutkuje strasznym bolem brzucha. Ból ustepuje dopiero i od razu po wyproznieniu. Zawsze jest to wtedy biegunka. Nie mam gazow. A co najlepsze jak zjem pierwszy posiłek w okolicach 9.00 to nie ma zadnych problemów. Dodam ze np po zjedzeniu czekolady wypiciu mleka lub gainera na calej twarzy pojawiają sie [...]

Przeczytalem ze kreatyna w proszku jest tansza od tej w tabletkach a np. OLIMP KREATYNA POWDER 500g jest za ok. 127zl i starcza na m-ac a KREATYNA 1000 OLIMPU 90tabletek jest za 66zl i tez starcza na m-ac wiec jak to jest??? wychodzi mi ze tansza jest ta w tabletkach. I jakiej firmy sa najlepsze suplementy takie jak kreatyna i HMB?

witam chcialemzapytac czy ten worek bedzie dobry bo chcialem troche troche potrenowac na woreczku;PPhttp://allegro.pl/worek-treningowy-150-45-bokserski-uchwyt-torpeda-i1309843621.html i jeszcze jakies rekawicce do twgo bym chcial tylko nie wiem jakie sa najlepsze prosilbym o pomoc i jakies rady...;))

[...] zakryte masą, ale postawa bardzo zła... okazało się że ramiona za bardzo mi schodzą do przodu - rzeczywiscie... po wygięciu ich troszke do tyłu klata momentalnie większa! Co najlepsze okazało się że paru kumpli z klasy, którzy też ćwiczą mają tą samą wade. Na szczęście idzie to zwalczyć... siadasz po turecku na podłodze, bierzesz jakiś kij i [...]

A może gołe pieści (uu boli:) powiedźcie jak najlepiej?? mi sie podoba w samych bandażach bo wtedy nie ma wielkiej gardy za rekawicami i trzeba bardziej uważac. Drugie pytanie: jak w nią uderzać? czy dowolnie czy są jakieś najlepsze metody na poprawę refleksu i szybkości. Dzięki!

witam,mam 25 lat,chcialem zaczać trenować jakas sztuke walki ale szczerze mowiac bladego pojecia nie mam co byłoby najlepsze,byłem ostatnio na pokazowym treningu krav magi ale raczej mnie to za serce nie chwyciło,dostalem kilkanascie kopów w krocze ,palce w oczy i to cały trening,jezeli ktos znajdzie chwile moglby mi doradzić,z gory dzieki

Witam. Trenuje kickboxing, robię w domu pompki oraz troche cwiczen na barki, zastanawiam sie nad jakas odzywka, co w mojej sytuacji bylo by najlepsze? Waze ok 70 kg wzrost 171, mam troszke za duzy brzuch

witam założenie jest aby ruszyć troche barki-powiekszyć ich masę, z własnego doświadczenia panowie, jaki trening dawał wam najlepsze efekty? więcej serii, powtórzeń czy może rozbijaliście barki na dwa dni w tygodniu (mocny i lekki trening)? pozdrawiam

[...] itd, właśnie teraz też żeby się obudzić i jadę na siłkę, ale przecież nie będę ciągle tego pił. 2. Inna sprawa to moja kostka, strzela ona ciągle, wręcz trzask słychać, najlepsze że mnie to wcale nie boli. Np na siłce jak robię na suwnicy, czy na łydkę to jak mi strzeli czasem to jest taki trzask że ludzie patrzą co się stało, albo nawet [...]

Witam. Jestem pierwszy razna tym forum. często mam treningi z piłki nożnej(codziennie po kilka godzin) i chciałem żebyście mi polecili coś na szybki uzupełnieanie węglowodanów. Miałem izoplusa i był bardzo dobry jednak teraz gramy coraz ciężęj i już nie wystarcza. Co by było dla mnie najlepsze?

Witam.Trenuje 3 razy w tygodniu, ale mój plan jakby to powiedzieć nie jest "stały" tylko mieszam ćwiczeniami i sam nwm co dla mnie najlepsze. Prosiłbym o podpowiedź co wyrzucić co zostawić a może coś dodać. Dzień I klatka l.powtórzeń 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w [...]

[...] 10kg mam kilka pytan do profesjonalistow: 185 cm 94kg 1. Czy 2 treningi dziennie ( rano i wieczor ) sa szkodliwe : zazwyczaj robie biceps 5x12 i pompki 5x15 2. jakie najlepsze cwiczenie na spalanie tluszczu z klatki piersoiwej ( tak wiem tluszcz spala sie rownomiernie z kazdej czesci ciala) 3. Czy spalacze tluszczu w polaczeniu z moimi [...]

ZAKUPIŁEM WCZORAJ POLIQUIN BCAA EXCELLENCE MIESZKAM W ANGLII I ANGLICY STRASZNIE SIĘ NIMI PODNIECAJĄ ŻE NIBY NAJLEPSZE BCAA NA ŚWIECIE MIAŁ MOŻE KTOŚ Z TYM STYCZNOŚĆ SKŁAD: L-Leucine 500 mg L-Isoleucine 125 mg L-Valine 125 mg PRZY CZYM TUTAJ 500 CAPS KOSZTUJE TYLE SAMO CO 500 CAPS OLIMP BCAA STRONG 750

[...] co się będzie liczyć w cywilu (wiadomo jak traktują obecnie szeregowych więc trzeba się zabezpieczyć w razie ucieczki do cywila jakimiś konkretnymi kwitami). I tutaj moje pytanie. Jakie są najlepsze szkoły ochroniarskie, ile kosztuje mniej więcej taki kurs i czy ciężko się dostać ewentualnie do jakiejś bardziej elitarnej "ekipy" ochrony?

[...] - Chciałbym się dowiedzieć, czy na czworogłowe ud lepiej jest robić przysiady klasyczne, czy może hack-przysiady? ( w całym temacie mowa jest o masie ) - jakie jest najlepsze ćwicznie na masę mięśnia dwugłowego uda ( mam z tym problem, tym bardziej, że nie mam dostępu do maszyny na której wykonuje się uginanie), widziałem wiele [...]